Cuando la excepción se generaliza: Inflamación, fiebre y colesterol

Sigo con esta serie (aquí hablo sobre el ascensor y aquí sobre las cremas solares) con algunos apuntes rápidos sobre el uso de medicamentos para bajar la inflamación, fiebre y el colesterol de forma generalizada.

medicamentos

Inflamación

Existen muchos motivos por los que recibimos esta respuesta del cuerpo. Pongamos por ejemplo que tenemos alguna lesión, un mal giro de hombro o de tobillo. ¿Qué ocurre? La zona se inflama, nos molesta y no nos deja moverla de forma normal.

¿Qué hacemos de forma automática? Ibuprofeno a la más mínima para bajar la inflamación, porque como todos sabemos lo malo no es el daño en la articulación, lo malo es la inflamación. ¿No? Pues no.

Sigue leyendo

Share

Cuando la excepción se generaliza: El ascensor

El ascensor es un magnífico invento que se usa para trasladar personas y sus pertenencias de un piso a otro. Entras, pulsas un botón, esperas y ya estás arriba (o abajo).

¿Cuál es el problema?

Tal y como yo lo veo, el ascensor se debería usar solo en contadas excepciones, y aún así tendría mis dudas. Viene a ser lo mismo que coger el coche para ir a comprar algunas cosas al supermercado que hay a un par de manzanas de tu casa, o subir por las escaleras mecánicas que hay hasta llegar al gimnasio.

Wall-E-420x215

En una sociedad cada vez más sedentaria, con todo lo que conlleva eso, y en la que incluso pagamos por movernos, ¿por qué seguimos usando el ascensor o las escaleras mecánicas sistemáticamente? Nos hemos acostumbrado tanto a usarlo que ya ni si quiera nos preguntamos por donde subir, vamos directos sin pensarlo dos veces. 

Los atascos en las escaleras mecánicas en horas punta del metro son apoteósicos mientras se ven vacías las escaleras normales que hay justo al lado. Veo gente que coge el ascensor para pasar del garaje a primera o segunda planta. O peor aún, viven en el tercero y lo cogen para ir a la planta baja.

606610

No es que sea algo de vida o muerte desde luego, pero como decía antes, ni resulta coherente ni hacemos un favor a nuestra salud. ¡Para una cosa gratis que hay!

Y todo esto sin tener en cuenta el gasto energético de ascensores o escaleras mecánicas.

Podríamos hacer una disertación extensiva teniendo en cuenta cientos de variables como: edad, número de pisos, lesiones o enfermedades, carga adicional, tiempo, ejercicio diario, etc. Pero la verdad es que resulta más sencillo que todo eso: ¿Puedes subir por las escaleras? ¿Si? No llames al ascensor. 

Casos típicos:

“Es que voy cargado/a con la compra” -> ¿y?, si no eres capaz de subir unos pisos con un par de bolsas de la compra, deberías mirártelo… Otra cosa es que vivas en la planta 39 del Burj Khalifa y hayas comprado 3 o 4 kettlebells .

“Es que es más rápido y tengo prisa” -> ¿tanta que tienes que ir limando segundos? Puedo entenderlo si la casa está a punto de explotar, vives en el noveno piso y cada décima cuenta para apagar el gas. Pero lo que veo es gente bajando 4 pisos con ascensor “porque tienen prisa”. Eso si, el tiempo que tarda el ascensor para llegar a donde estamos, el que emplea en abrir puertas y cerrarlas, y el que se toma mientras se lo piensa un rato parece que no cuenta

“Es que estoy cansado/a” -> ¿de hacer qué exactamente? Si vienes de hacer ejercicio, ¿pasa algo por hacer un poco más? ¿O es que te pasarás de tu quema de calorías diarias?. Por otra parte una de las cosas que más cansa es no hacer nada. Cuanto menos ejercicio hagas, más cansado estarás de normal.

“Es que ya no tengo 15 años” -> Chorrada al canto. Una cosa es que tengas alguna enfermedad y otra que no puedas subir ninguna escalera con la única excusa de tener 60 años. Y si se da este caso quizás es porque deberías haber subido escaleras cuando tenías 30 y 40. Tendrías que ver a las típicas abuelas que se recorren todos los días medio pueblo de estos empinados como si nada.

– “Es que tengo un esguince de tobillo” -> ¿Crees que si te persiguiese un tigre le dirías, oye que tengo un esguince, cómeme la semana que viene? Es broma, ahí coge el ascensor 😀

70 años.

70 años de señora. (fuente)

Seguro que es te ocurren muchos más casos.

A veces, por mi forma de contar las cosas, parece que esté aleccionando como si no hubiese mañana y que ahora resulta que si coges el ascensor de vez en cuando irás al infierno por vago/a. Nada de eso, más que nada porque son cosas que yo también he hecho miles de veces, lo único que me gustaría es que nos acostumbráramos a usar las escaleras como primera opción y en contadas ocasiones el ascensor. No que fuese al contrario.

Es triste que se tenga que proponer como un reto, pero así es la realidad.

Share

Cuando la excepción se generaliza: Cremas solares

Son bastantes cosas de las que, desde mi punto de vista, se hace un uso excesivo cuando deberían ser para casos muy concretos y excepcionales.

Por ello voy a dar mi humilde opinión sobre todas aquellas cosas que puedan tener cabida en esta serie: “Cuando la excepción se generaliza“.

Por supuesto, y como todo lo que escribo, estará abierto a críticas constructivas, aportaciones, diferentes puntos de vista y correcciones sin problemas.

Hoy voy a hablar de las cremas solares, aunque en pleno Enero no sea un trending topic

Este es uno de los típicos casos de generalización a partir de la excepción.

¿Cuando se debería usar una crema solar?

Cuando tienes una piel muy blanca, estás fuera de tu hábitat y no puedes estar a refugio. Por ejemplo, una chica noruega recolectando moras en mitad de África a las 2 de la tarde.

He exagerado un poco pero no deja de ser así. Necesitamos luz solar para producir, la muy necesaria para casi cualquier cosa, vitamina D y por suerte es algo que podemos hacer gratis. Las personas de piel blanca han evolucionado así para poder aprovechar hasta el último rayo de luz que reciben en determinadas zonas del globo al ser algo que no abunda tanto como en países tropicales o más cercanos al ecuador.

musiketan--647x231

La evolución no había “planeado” que de repente un homo sapiens que vive en noruega tomara un avión y se plantara en unas horas en Punta Cana dispuesto a pasarse todo el día tirado al sol en una tumbona bebiendo mojitos. Con lo cual lo que se produce es una sobreexposición en un cuerpo no preparado para ello.

¿Si no soy noruego/a estoy salvado/a?

Pues no, si tu piel es algo más oscura puedes exponerte al sol durante más rato pero eso no quiere decir que de la noche a la mañana puedas pasar de no tomar el sol a estar en la piscina toda una mañana entera en tanga.

Afortunadamente, y dentro de unos límites, la piel se va acomodando a la nueva situación para amoldarse a los cambios propios de las estaciones. Y es cuando se empieza a broncear.

Hours_of_daylight_vs_latitude_vs_day_of_year

Modas

Imagina que se pone de moda tener las manos y los pies bien repletas de callos en la piel como signo de, vete tu a saber, cualquier chorrada. Verías a gente como loca frotándose las manos en troncos o en cualquier cosa para provocar este efecto. Incluso verías artilugios en la teletienda que te proporcionarían en un tiempo record tus ansiados callos.

La formación de callos, igual que el oscurecimiento temporal de la piel, es una forma que tiene el cuerpo de protegerse. En este caso lo que ocurre es que la piel aumenta de grosor para que el rozamiento continuo no te cause heridas. Si un individuo renegado por la sociedad al no seguir esta moda piensa que si frota la piel rápido y fuerte conseguirá los mismos efectos en poco tiempo lo único que va a conseguir es quemarse la piel, lo mismo que ocurre con el sol. Y lo gracioso de todo esto es que es el propio cuerpo el que te avisa -¡Oye, te estás abrasando la piel, para de hacer eso o busca una sombra!– y no hacemos ni caso. Tener callos en las manos te resta sensibilidad al tacto, y eso es un inconveniente para algunas cosas, pero es un mal menor si lo comparamos con la falta de vitamina D que puede provocar la falta sensibilidad a los rayos UVB, ya sea de forma natural o artificial mediante cremas.

Bosquimanos

Y ojo, puede que las personas con la piel muy oscura sean mas resistentes a las quemaduras pero si montamos en un avión a algún bosquimano y lo ponemos a vivir en algún país nórdico donde las horas de luz escasean, va a tener un déficit de vitamina D si o si.

La excepción generalizada

Tener cremas solares es fantástico, son muy útiles y efectivas en casos concretos donde no existe otra opción, pero se deberían usar cuando fuese estrictamente necesario.

No hay que tomar el sol de 12 a 16“, esta recomendación que hemos escuchado tantas veces se suele tergiversar un poco. Se refiere a que si tu piel no está preparada para ello, no te tires 2 horas inmovilizado/a en una tumbona con el único objetivo de quemar la piel. Yo empezaría la recomendación diciendo “Para los que no tienen 2 dedos de frente, no hay que…“. Precisamente a esas horas es cuando mejor se aprovecha las horas de sol, pero cuando notes que te estés abrasando, vuelve a la sombrilla y no hagas el tonto. Nos han metido tanto miedo con el tema del cáncer de piel que parece que el sol es un dios maligno que te quiere matar. Ni tanto ni tan poco.

Es que tengo un partido de voley playa a las 3 de la tarde“, pues intenta cubrirte lo más posible o jugar a otra hora. Si no puede ser ni una ni otra, ponte crema.

“Es que tengo que escalar una montaña donde va a dar el sol todo el día, no tengo donde resguardarme y necesito todo el día”, caso concreto, ponte crema que para eso está.

Es que quiero estar bronceado para ser guay“, si tanto te importa eso puedes hacerlo de forma progresiva, tal y como sería de forma natural. También tienes la opción de tener un poco de personalidad y aprender a usar el sol solo cuando lo necesites y de la forma adecuada.

El problema que veo yo es que se reboza toda la familia con una crema factor 130 alias “traje de astronauta” y a pasar el día. Por rutina. Es algo habitual que se hace casi sin pensar. ¿Vas a la playa? ponte crema, las sombrillas son de pobres. ¿Vas al monte?, ponte crema, la sombra de los árboles es de pobres. ¿Vas a la nieve?, ponte crema, los excesos son de ricos y yo lo soy. ¿Eres niño? Ponte crema hasta para ir de dormir.

Y quieras que no, sin entrar en tonterías conspiratorias, producir cremas solares es un buen negocio que da dinerito fresco que desaparece de tu bolsillo.

Como siempre digo, no hay herramientas malas o buenas, el culpable es el uso que se haga de ellas.

Share