Bebidas que no se asocian a refrescos azucarados

Cuando pensamos en bebidas azucaradas inmediatamente nos viene a la mente refrescos y especialmente coca-cola.

Y de pasar a pensar que coca-cola es una bebida que te hidrata y te proporciona felicidad a saber que únicamente es agua+azúcar+marketing es un avance importante, pero insuficiente.

La mayoría de gente no es consciente de la cantidad de azúcar que pueden llevar otro tipo de bebidas o refrescos, voy a poner algunos ejemplos de ellos y recuerda que el orden de los ingredientes es importante:

IMG_3238

IMG_3241

Producto: Tónica Schweppes

Lo que la gente piensa: En lugar de beber coca-cola u otro refresco azucarado me tomaré una tónica, es una bebida amarga totalmente opuesta a una dulce, pero me gusta tanto sola como combinada con ginebra.

Lo que lleva realmente: Agua, azúcar, jarabe de glucosa y fructosa…. 8’4 g de azúcares añadidos cada 100 ml.

Bonus: No puede faltar, incluso en bebidas, la referencia natural suma-ventas que aparece en la parte superior: “100% ingredientes de origen natural”.

 

IMG_3237

IMG_3234

Producto: Bitter KAS

Lo que la gente piensa: El bitterkas de toda la vida para tomar de aperitivo, una bebida con un toque amargo que con una rodaja de limón ácido es la alternativa perfecta a un refresco azucarado.

Lo que lleva realmente: Agua carbonatada, jarabe de glucosa y fructosa…. 8’1 g de azúcares añadidos cada 100 ml.

Bonus: De nuevo la referencia natural: “Aperitivo a base de extractos naturales de plantas”

 

IMG_3134

Producto: Nordic Mist

Lo que la gente piensa: Lo mismo que con la tónica schweppes.

Lo que lleva realmente: Agua carbonatada, azúcar o jarabe de glucosa-fructosa…  9.4 g de azúcares añadidos cada 100 ml

Bonus: “Con aromas naturales – sin conservantes”. Más de la misma tontería.

 

IMG_3247

IMG_3249

Producto: Nestea

Lo que la gente piensa: Un té es mucho más sano que un refresco azucarado, aunque sea en lata.

Lo que lleva realmente: Agua, azúcar…  7.7 g de azúcares añadidos cada 100 ml

 

IMG_3243

IMG_3245

Producto: 7up

Lo que la gente piensa: Es como una gaseosa que no tiene apenas calorías pero con un toque sabor limón.

Lo que lleva realmente: Agua carbonatada, azúcar…  11 g de azúcares añadidos cada 100 ml

 

IMG_3251

IMG_3253

Producto: Aquarius

Lo que la gente piensa: Bebida para deportistas compuesta principalmente por agua y nutrientes esenciales para recuperar el desgaste.

Lo que lleva realmente: Agua, azúcar…  6.3 g de azúcares añadidos cada 100 ml y 7’9 g de azúcares en la versión Aquarius sabor naranja.

 

IMG_3255

IMG_3257

Producto: Powerade ION4

Lo que la gente piensa: Bebida para deportistas compuesta principalmente por agua y nutrientes esenciales para recuperar el desgaste. Mucho más enfocada a los deportistas porque se vende en formato botella de plástico cómoda, tapón especial y se puede ver en muchos eventos deportivos como maratones y demás. Además en la propia etiqueta pone “bebida para deportistas”

Lo que lleva realmente: Agua, sacarosa (azúcar de mesa)…  En la botella no pone la cantidad de azúcares.

Bonus: En su web pone que la nueva formula es lo mejor, bla bla bla y que para ello una de las cosas que han hecho es usar una mezcla de 2 carbohidratos, fructosa y glucosa. Vamos, lo que viene siendo azúcar blanco de toda la vida xD

Conclusiones

De las bebidas tipo monster, red bull y compañia mejor ni hablemos, juegan en otra liga…

Sobre la cantidad de azúcares añadidos cada 100 ml, es una información un tanto engañosa a primera vista ya que quien se pide/compra una lata de estas se la suele beber entera (330ml por lo general) y no 100 ml, así que multiplica.

Una forma habitual de ver cuanto azúcar hay en una lata es viendo cuantos terrones de azúcar tiene de forma gráfica, por ejemplo la coca-cola tiene casi 10 terrones de azúcar:

colas

Pero es que el 7up tiene 9 terrones, la nordic mist tiene casi 6 terrones (hay que tener en cuenta que la lata es más pequeña, 250ml), la tónica schweppes casi 7 terrones, etc.

Bebe lo que quieras, pero sé consciente de lo que bebes.

Share