Cuando la excepción se generaliza: Inflamación, fiebre y colesterol

Sigo con esta serie (aquí hablo sobre el ascensor y aquí sobre las cremas solares) con algunos apuntes rápidos sobre el uso de medicamentos para bajar la inflamación, fiebre y el colesterol de forma generalizada.

medicamentos

Inflamación

Existen muchos motivos por los que recibimos esta respuesta del cuerpo. Pongamos por ejemplo que tenemos alguna lesión, un mal giro de hombro o de tobillo. ¿Qué ocurre? La zona se inflama, nos molesta y no nos deja moverla de forma normal.

¿Qué hacemos de forma automática? Ibuprofeno a la más mínima para bajar la inflamación, porque como todos sabemos lo malo no es el daño en la articulación, lo malo es la inflamación. ¿No? Pues no.

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¿Cómo señalar partes interesantes de un libro sin un lápiz o rotulador?

Esto me parece tan tonto que quizás por eso mismo hay gente a la que no se le ha ocurrido, así que lo voy a compartir por si a alguien le sirve.

Suelo leer más en formato electrónico, una por comodidad para buscar, leer, tomar notas, almacenar, transportar… y otra porque son más baratos que las versiones equivalentes en papel. Pero a veces sea por capricho o porque no está disponible la versión digital tengo algunos en papel (como cambian los tiempos..).

El 90% de los libros que suelo leer son de no ficción, rara vez cojo alguna novela. Lo que significa que es habitual que marque algunos párrafos o páginas enteras de cosas que considero importantes. Eso en el iPad o en la mayoría de ebooks es sencillo, marcas y ya está, pero en papel hay que señalarlo fisicamente con un boli, lápiz o rotulador fluorescente.

No me gusta por 3 razones:

  1. A no ser que lo hagas con un lápiz, lo que marques ya no lo podrás borrar o modificar.
  2. Tienes que ir página por página para ver si hay algo resaltado o no cuando revises de nuevo el libro.
  3. Necesitas de material externo.

Lo que hago yo es usar la esquina superior de una hoja para marcar por donde voy, y la esquina inferior para marcar aquellas páginas que tienen algo de interés.

Además la esquina inferior la doblo a izquierda o derecha según si la parte interesante está en una cara u otra. Y de paso, de un vistazo al lateral del libro puedo ver donde están las páginas interesantes sin si quiera abrir el libro.

marcador de páginas mínimal y lowcost

Material usado para todo: El libro y ya.

Puedes usar marcadores de páginas de perritos y demás, o también puedes llenar el libro de pegatinas de colores para marcar páginas. Yo soy más mínimal, que le vamos a hacer, me resulta más cómodo.

PD: Evidentemente esto es válido cuando el libro es tuyo, si es de un amigo o de la biblioteca no te vas a poner a doblarlo por todas partes.

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12 ingredientes (Parte II) – Ventajas del método y cómo escoger los ingredientes

En la primera parte (te aconsejo que la leas antes de seguir) expliqué una forma de aplicar el principio de Pareto a la alimentación para mitigar algunos problemas cotidianos:

  • Excesivo consumo de productos procesados.
  • Poca estima a los productos básicos.
  • Cada vez se cocina menos en casa.
  • Pereza en ir a comprar.
  • Pereza en pensar que preparar.
  • Excusa del tiempo invertido.
  • Excusa del coste económico por comer bien.

La idea es seleccionar un conjunto de ingredientes que puedas combinar y aderezar para comer de forma sana y eficaz durante la mayor parte del tiempo. Pero, ¿qué ventajas tiene este método?

Caballa en compañía

Ventajas

Yo disfruto cocinando, compro productos básicos, no me da pereza ir a comprar, rápidamente se me ocurren platos sencillos con lo que tenga, y a pesar de todo me sigue compensando usar este método. Me ahorra mucho tiempo entre semana, tiempo que puedo dedicar a hacer otras cosas.

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12 ingredientes (Parte I) – Minimalismo, baile y alimentación

Queda poco para que este blog cumpla 4 años de vida, durante este tiempo he aprendido sobre varios temas que me han interesado y que he intentado con mayor o menor fortuna plasmar en él.

Pinceladas de cocina, biología evolutiva, minimalismo, estilo de vida, ejercicio físico, críticas a la mercadotecnia de los productos procesados, reflexiones y algunas cosas más.

Siempre he intentado ofrecer aplicaciones prácticas de todo lo que he ido escribiendo, con la mayor sencillez posible, pero creo que ya es hora de unir todas esas ideas en un método 100% práctico. El que yo uso actualmente.

Esta herramienta intenta mitigar algunos de los problemas que he visto en estos años:

  • Excesivo consumo de productos procesados.
  • Poca estima a los productos básicos.
  • Cada vez se cocina menos en casa.
  • Pereza en ir a comprar.
  • Pereza en pensar que preparar.
  • Excusa del tiempo invertido.
  • Excusa del coste económico por comer bien.

Alimentarse no es algo que puedas hacer de forma voluntaria o durante una temporada. Es algo que tienes que hacer de forma obligatoria, durante toda tu vida y además tu salud depende de ello. No es mala idea dedicarle un poco de atención.

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Conversando con mis genes por whatsapp

Ante casi cualquier cosa que nos preguntáramos sobre el ser humano, echando la vista atrás acertaríamos al 99% de las ocasiones. Desde el ejercicio físico hasta la psicología, pasando por la alimentación o las enfermedades.

Si tenemos los músculos que tenemos, los huesos, el tamaño de los órganos, la disposición, los sentidos, las bacterias, las hormonas, el comportamiento, las diferencias de género, el cerebro… es porque en algún momento de nuestra evolución hemos tenido que sufrir una serie de adaptaciones y como resultado han producido personas como tú y como yo.

No somos un producto final, hoy en día la evolución continúa, aunque en los últimos siglos (apenas nada) la alimentación, las relaciones personales, las costumbres, han cambiado tan rápido que nuestros genes no dan a basto.

Si pudiésemos enviar un whatsapp a nuestros genes nos responderían que  ellos siguen siendo los mismos de hace 10.000 años pero en un mundo extraño.

 

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Puleva Max, máximo beneficio, para Puleva

El otro día pasando por el pasillo de lácteos me puse por curiosidad a ver los ingredientes de esta leche “especial”. Y me puse a ver esa y no otra porque evidentemente llama la atención, colorines, dibujos, slogans, etc. ya lo hacen adrede para ello. Ya lleva tiempo en el mercado pero no me había parado a verificar sus bondades.

Puleva max, máximo beneficio

Puleva max, máximo beneficio para puleva.

Pues bien, la leche especial para el crecimiento de los niños consiste en su mayoría en: Leche semidesnatada (ya empezamos mal si lo hacemos quitando cosas al producto original), agua (por si lo de antes no es suficiente le añadimos agua para diluirla más, y de paso rellenar), azúcar (como no, así seguro que a los niños les gustará más que la normal, se la pedirán a sus papis y mamis, y cuando sean mayores tendrán que echarle azúcar o colacao a la normal porque les sabrá rara), aceite de girasol (le quitamos la grasa natural de la leche y luego le metemos aceite de semillas, claro que si). Y no hace falta seguir más.

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Buen trabajo coca-cola

Esta tarde me encontraba sentado en una cafetería cuando veo que se sientan en la mesa de al lado una pareja con su hija pequeña de unos 6-7 años. Me quedo pensando sobre  lo habitual que se está volviendo ver a gente con sobrepeso.

Viene la camarera y el padre pide su correspondiente cerveza, la madre una coca-cola y para mi grata sorpresa va la niña y pide agua fría.

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No todo está perdido, pensé.

Sigo con mis cosas y a la que me doy cuenta oigo que la niña empieza a lloriquear. Intento reproducir el diálogo entre la niña y el padre.

  • Niña: (sollozando) ¡A ver, que el agua la he pedido para llevármela luego, pero eso no quiere decir que no me pida algo de beber!
  • Padre: Pero si te hemos preguntado que querías y nos has dicho que agua.
  • Niña: (lloriqueando) ¡Pero si es agua que no sabe a nada! ¡El agua no sabe a nada¡ ¿A qué sabe el agua? ¡A nada!

Al final la niña se pide otra coca-cola.

Buen trabajo, esto nos va a acercando poco a poco a Idiocracia.

-1230-34867Coca-Cola (hidratacion) (sólo rojo)

 

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